Motywacja zewnętrzna opiera się na systemie nagród i kar. Jest ona związana z awansami, nagrodami finansowym. Moim zdaniem jest ona taką zachętą do działania, gdyż nagrody i społeczny zachwyt przynoszą radość, czyli emocję, którą wszyscy lubimy. Motywacja wewnętrzna, to nasza wewnętrzna siła, pobudzająca nas do działania. Trzeba ją odnaleźć u każdego pracownika, gdyż u jednego może to być rywalizacja a u innego nieustanna potrzeba rozwoju czy podejmowanie wyzwań lub inne czynniki połączone ze sobą. Motywacja wewnętrzna jest ściśle związana z potrzebą samorealizacji i to ona pomaga nam wytrwać nawet w niesprzyjających okolicznościach!
Kluczem do sukcesu, jest odnalezienie czynników motywujących wewnętrznie i zewnętrznie danego zawodnika i połączenie ich 
