Sportowiec niezależnie od etapu kariery, na którym się znajduje mierzy się z całym rożnymi wyzwaniami. Są wśród nich: problemy z utrzymaniem koncentracji, brak motywacji, oczekiwania innych, czasami niskie poczucie wartości, trudności z powrotem do trenowania np. po kontuzji czy porażki, które szczególnie zapadły mu w pamięci. Z tym wszystkim trzeba umieć pracować, aby przekuć to na SUKCES !
Sport to dziedzina w której praca mentalna ma szczególne znaczenie. Trening mentalny polega na połączonej pracy na poziomie świadomym i podświadomym, wówczas rezultaty są najlepsze. Shackell i Standing badając wpływ treningu mentalnego na siłę mięśni stwierdzili, że grupa, która tylko wyobrażała sobie w odpowiedni sposób ćwiczenie mięśni bioder, uzyskała podobny wzrost siły – 24%, co grupa która rzeczywiście wykonywała ćwiczenie – 28%. Szok prawda ? A jednak 🙂
Praca mentalna to również praca z celem, zmiana blokujących przekonań, budowanie pewności siebie i nowych nawyków, wspomniana praca wizualizacyjna, jak również techniki relaksacyjne i dużo, dużo więcej 🙂
Dużo zwycięstw dla wszystkich sportowców !
